Полезная информация

Каких витаминов не хватает при сухой коже

Чрезмерная сухость кожи доставляет много неудобств и страданий своему владельцу. Она не только вызывает дискомфорт и неприятное чувство стягивания, но также склонна к шелушению, появлению болезненных трещин и сильного зуда. Рассмотрим, почему бывает сухая кожа, чего не хватает в организме и как бороться с этим неприятным явлением.

Причины сухости кожи

Сухость кожи может быть следствием внутренних и внешних неблагоприятных факторов. Среди наиболее часто встречающихся причин следует выделить:

  • возрастные изменения, связанные с дефицитом коллагена и гиалуроновой кислоты;
  • внутренние заболевания - экзема, псориаз, дерматит, сахарный диабет, гипотиреоз;
  • частое применение агрессивных чистящих средств, использование очень горячей воды для умывания и приема душа, слишком частое проведение процедуры отшелушивания;
  • длительное пребывание в помещении с низким уровнем влажности;
  • длительный прием некоторых медикаментов - диуретики, средства для понижения артериального давления;
  • неправильный уход - использование косметических средств, содержащих спирт, кремов с ретинолом;
  • дефицит витаминов и других полезных веществ.

У детей чрезмерная сухость кожи, сопровождающаяся покраснением и появлением пятен, часто бывает следствием атопического дерматита.

Гиповитаминоз (дефицит витаминов) - это одна из наиболее распространенных причин чрезмерной сухости кожных покровов. Устранить эту проблему можно при помощи специальной диеты и правильного ухода за кожей лица и тела.

Как понять, что коже не хватает витаминов

Если у вас очень сухая кожа, чего может не хватать организму? Получить ответ на этот вопрос можно проанализировав различные недостатки кожи.

Подтвердить дефицит витаминов в организме помогут специальные тесты. Их делают в лаборатории, а расшифровку результатов предоставляет врач.

На нехватку витаминов и других полезных веществ также указывают некоторые внешние признаки.

Витаминная недостаточность проявляется появлением трещин, шелушения, болезненных участков в уголках губ, грубостью кожных покровов в области локтей и стоп. Кожа начинает краснеть, воспаляться и шелушиться даже при незначительном контакте с водой или моющими средствами.

Если у вас появились эти признаки дефицита витаминов, нельзя заниматься самолечением. Определить причину сухости и назначить соответствующую коррекцию может только врач.

Существуют также провоцирующие факторы, которые усиливают риск гиповитаминоза:

  • соблюдение длительной жесткой диеты;
  • курение и злоупотребление спиртными напитками;
  • возраст человека старше 40 лет;
  • хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Каких витаминов не хватает при сухой коже

Кожа - это своеобразное зеркало, отражающее состояние организма. Любой дефицит полезных веществ сказывается на ее состоянии.

Витамин С

Витамин С, который также называют аскорбиновой кислотой, не синтезируется самим организмом, поэтому важно соответствующее соблюдение диеты. При дефиците этого элемента кожа становится тонкой, чувствительной, склонной к появлению воспаленных участков. Витамин С является мощным природным антиоксидантом, он устраняет негативные последствия ультрафиолета, повышает иммунитет, снимает воспаление, способствует более интенсивному заживлению ран.

Витамин Е (токоферол)

Этот элемент часто называют витамином красоты, поскольку он имеет важное значение для здоровья кожных покровов. Он нейтрализует негативное влияние внешних факторов на кожу, активизирует выработку эластина и коллагена, нормализует деятельность сальных желез, способствует формированию необходимого водно-липидного баланса.

Витамин В3

Недостаток этого элемента вызывает бледность и сухость кожных покровов. Нормализация количества витамина повышает уровень сопротивляемости кожи негативному внешнему воздействию, защищает от ультрафиолета, способствует удержанию влаги.

Витамин В5

Витамин, который известен также под названием пантенол, способствует быстрому заживлению различных повреждений поверхности кожных покровов, а также интенсивно увлажняет и питает кожу.

Витамин В7 (биотин)

Этот витамин отвечает за нормальную работу сальных желез. Его недостаток приводит к разрушению водно-липидной мантии и обезвоживанию. Кожа становится тонкой и чувствительной.

Диета при сухой коже

Диета при сухой коже обязательно предусматривает употребление достаточного количества воды - не менее 1,5-2 литров в сутки. Рекомендуется также пить мультивитаминные комплексы, содержащие несколько полезных элементов.

Для восполнения витамина С помогут такие продукты как цитрусовые, черная смородина, киви и сладкий перец.

Ликвидировать дефицит витаминов группы В можно при включении в меню таких продуктов как яйца, печень, грибы, цветная капуста, орехи.

При сухой коже лица полезны льняное масло, авокадо, лососевые сорта рыбы, тыква, облепиха.

Профилактика сухой кожи

К профилактическим мерам относятся следующие рекомендации:

  • избегать купания или умывания в горячей воде;
  • исключить использование мыла для умывания, его заменяют гелем или пенкой для умывания;
  • после принятия душа нельзя сильно тереть лицо и тело полотенцем;
  • пить много воды для поддержания водного баланса;
  • перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитные средства;
  • обеспечивать нормальную влажность воздуха в помещении;
  • не злоупотреблять пребыванием под солнцем, в солярии или сауне;
  • соблюдать принципы правильного питания.

При чрезмерной сухости кожи необходимо обратиться к врачу-дерматологу. Он проведет диагностику и определит причину неприятного явления. Если сухость вызвана дерматологическими заболеваниями, с ней нужно бороться комплексными методами, которые включают прием медикаментов, правильный уход за лицом и соблюдение соответствующей диеты.

Для ухода за сухой кожей, склонной к покраснению, воспалению и шелушению, рекомендуются специальные средства.

Средства при сухой коже

При сухой коже рекомендуется использовать средства на основе эмолентов. Они обеспечивают интенсивное увлажнение эпидермиса и глубоких слоев кожи. Их задача заключается в восполнении недостающих элементов для нормального состояния кожных покровов.

Кремы и эмульсии серии «Эмолиум» увлажняют кожу, обогащают ее необходимыми липидами и аминокислотами, снимают раздражение, шелушение и зуд, придают мягкость и эластичность коже.

В состав крема «Эмолиум» входят:

  • гиалуронат натрия – удерживает влагу в клетках;
  • мочевина – обеспечивает увлажнение на глубоком уровне;
  • масла карите и макадамии – обеспечивают коже мягкость и эластичность;
  • триглицериды каприловой и каприновой кислот – устраняют дефицит липидов, предотвращают потерю влаги из внутренних слоев кожи.

Средства из серии «Эмолиум» подходят для ухода за сухой кожей не только взрослых, но и детей, страдающих атопическим дерматитом или себореей. Средства способствуют восстановлению обменных, метаболических, окислительно-восстановительных процессов в коже. Кремы и эмульсии предназначены для регулярного применения.

Считаешь статью полезной? Поделись с друзьями!